三個月的鍛煉

三月前，我與兩位兄弟在壹小店吃飯，大家聊到體重這壹話題，看著自己日益臃腫的身材，壹個想了好久的計劃脫口而出，我要減肥。為了加強決心，當機立斷與倆兄擊掌立誓，三個月從152斤減到135斤，否則請吃飯喝酒，當然我贏了則要兩位兄弟出血了。

鍛煉的計劃，由來已久，只是以前都是短工，沒有持續，養成習慣。近思自己到從化兩年多，沒有做出什麽讓自己滿意的成績，感情也頗多不順，只留下很多黯然的回憶。很多時候是被周圍的情境推動去做事，活著是為了許多人活著，父母、家人、親戚、朋友、同事。憋得久了，終於有勇氣、有決心、有毅力做些自己想做的事，為自己而活。三月的鍛煉計劃就這樣出爐了。

說做就做，第二天壹早就起來跑步，起床時間六點鐘，跑步半個小時，之後進行專項鍛煉，下午去遊泳，遊泳壹個半小時。為了減肥，我還咨詢了很多朋友、同事，總結建議如下：多運動少吃，少吃表現在：早晨吃得少而精，中午吃飽，晚上少吃，可以只吃壹些水果。開始幾天，我晚上只吃水果，堅持了三天，看到水果嘴裏就泛起胃酸，想吐。感覺行不通，就改成晚上喝壹到兩碗稀白粥或小份面食。早上沒時間就只吃壹兩個水果，中午飯食減為以前飯量的壹半。剛開始堅持，感覺很不適應，但咬咬牙堅持下來。打賭壹兄弟勸我不要練了，我笑笑置之耳後。慢慢地就習慣了這樣的鍛煉，每天堅持早上跑步，下午遊泳或打籃球或跑步。如果頭天晚上有應酬吃得多或喝了酒，我會選擇第二天壹早去遊泳，把之前吃得東西消耗幹凈為止。如果外面下雨，我就改為在室內鍛煉，杠鈴，俯臥撐，仰臥起坐，壹樣達到鍛煉的效果。即使在五壹加探親假其間，在廈門、老家、廣州、東山，我也沒有放松對自己的鍛煉。靠著強烈的內心想改變自己的信念，我壹天壹天堅持下來，時間也很快過了三個月，雖然最終因重了4兩而遺憾告負，我也兌現自己的諾言，請兩位兄弟吃飯喝啤酒為我慶祝，此時我的內心充滿快樂。

三個月的鍛煉，不僅使我的體重下降，也在潛移默化地改變著我。最明顯的是，堅持鍛煉以後，工作的效率大為提高，結案數提升，再不用為每月的結案任務而發愁。其次，我的精神狀態在不斷改善，人變得更自信更陽光，以前內心有壹些負面陰暗的想法（憤青），在我的鍛煉過程中，在內心陽光的不斷照射下，蒸發了。在鍛煉的影響下，我對生活更加熱愛，把寢室的衛生打掃幹凈，把家具電器擦拭整潔，以前窗臺上的兩棵樹任期自生自滅，現在不定期為它們澆水，所以和我壹樣長得很好；告別了武俠、仙俠、修真、玄幻等網絡小說，代之以文學、詩歌、專著，網絡小說讓人消沈、沈迷，與我的鍛煉、精神改變格格不入，自然被我拋棄了，以前我好幾次要與網絡小說說再見，也痛下決心戒除，但往往死灰復燃，病根難除。但是在鍛煉變成我自己的生活習慣後，沒有經過刻意的努力，網絡小說自然而然地退出了我的生活。我喜歡文學，喜歡詩歌，喜歡那精煉的詞句，喜歡詩詞的意境，喜歡現代詩的自由奔放，喜歡在清晨抱著壹本唐詩宋詞朗誦，沈浸在詩詞美妙的意境裏，讓我的精神靈魂變得空靈。最重要的是，三個月的鍛煉和未來的鍛煉，讓我愈發清醒地看清了自己以前走過的路，也對自己未來要走的路更加清晰、更加堅定。三個月的鍛煉只是開始，我還在路上，因為運動已經成為了我的習慣，我深深地愛上了它，感謝壹路有妳的陪伴，讓我少了很多憂傷。即時在這三個月中發生的壹些情感上的挫折、蝶變，也當它隨風而去，化為塵封的美好回憶。

運動正在改變著我，運動改變人的壹生，慶幸有妳，我覺醒得還不晚。長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。

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